究竟老来胖好还是瘦好，很多书籍杂志都有详细讨论，故很难简单地答复，而应根据客观情况来分析：如果老来身体过于肥胖，则行动不便，并会增加心、胰、肾的负担，易患高血压、冠心病、胆囊炎、胆结石、动脉硬化等，这是过度肥胖不好的地方；而老来瘦又怎样呢？过度消瘦的老人，新陈代谢和生理功能比较低下，身体的抵抗力比较差，比较容易患感冒、慢性支气管炎、肺炎、消化不良、胃炎、肠炎等，故“千金难买老来瘦”也不是绝对的，过分节食以求“瘦”更不明智。所以过胖或过瘦都不好，而应当是不胖不瘦为上。有人认为，不超过标准体重的１５％，就是不胖不瘦的范围，可以参考。标准体重简单算法是：
男性体重（公斤）＝身高（厘米）－１０５
女性体重（公斤）＝身高（厘米）－１００
（柯大夫）