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“肥胖症 运动”精华问答 (9个)

  有氧代谢是一种强度低,有节律地进行,并持之以恒的耐力运动。这种运动以增加人体对氧的吸入和利用为目的。运... 查看详细

答案编辑及审核专家:李佛保 主任医师, 中山大学附属第一医院 脊柱外科   【咨询TA】

  大量的研究表明,在进行长距离中等强度的运动时,血浆游离脂肪酸是重要的化学能源,尤其在运动强度低于50%... 查看详细

答案编辑及审核专家:谢长才 主任医师, 广东省中医院 针灸专科   【咨询TA】

  减肥当中的运动是指有氧运动,有氧运动才能消耗更多的热量,有氧运动必须具备三个条件:运动所需的能量主要通... 查看详细

答案编辑及审核专家:谢长才 主任医师, 广东省中医院 针灸专科   【咨询TA】

  所谓的有氧运动,亦称有氧代谢运动,就是以糖和脂肪的有氧代谢方式提供能量的运动,在整个运动过程中,人体吸... 查看详细

答案编辑及审核专家:谢长才 主任医师, 广东省中医院 针灸专科   【咨询TA】

  有氧运动的强度强度一般控制在最大吸氧量的70%以下,即稍微出汗,运动时间每次不得少于40min。运动... 查看详细

答案编辑及审核专家:谢长才 主任医师, 广东省中医院 针灸专科   【咨询TA】

  运动减肥可以提高人体的新陈代谢率,但前提是必须一直坚持,每次坚持40分钟以上,才可以开始消耗身体内储存... 查看详细

答案编辑及审核专家:谢长才 主任医师, 广东省中医院 针灸专科   【咨询TA】

  在坚持有氧运动减肥的同时,配合适当的饮食控制(控制高脂饮食)非常重要,尤为重要的是要与动物脂肪保持足够... 查看详细

答案编辑及审核专家:谢长才 主任医师, 广东省中医院 针灸专科   【咨询TA】

  在适当的运动量运动强度和运动方式的前提下,早晨和晚上的结合比较好。早晨要求小运动量,以舒适、微累为最好... 查看详细

答案编辑及审核专家:谢长才 主任医师, 广东省中医院 针灸专科   【咨询TA】

  在针灸减肥过程中你可以配合运动来帮助你的减肥过程成功,其运动是指有氧运动,如慢跑步,快走,游泳,踩单车... 查看详细

答案编辑及审核专家:谢长才 主任医师, 广东省中医院 针灸专科   【咨询TA】