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“肥胖症 饮食”精华问答 (32个)

  食物的选择也要顾及到不同体质的人,在食谱选择方面会有少许不同。人的体质有寒热虚实之分,不同体质的人要吃... 查看详细

答案编辑及审核专家:谢长才 主任医师, 广东省中医院 针灸专科   【咨询TA】

  在针灸减肥的过程中,不应该强调过分的控制饮食,特别不主张采取饥饿疗法。原则上认为“饿了就吃,不饿少吃”... 查看详细

答案编辑及审核专家:谢长才 主任医师, 广东省中医院 针灸专科   【咨询TA】

  针灸减肥时尽量少吃些辛辣煎炸的食物,可以多吃鸡蛋、芦笋、鲑鱼之类的高蛋白低脂食物,这些食物都有助于燃烧... 查看详细

答案编辑及审核专家:徐振华 主任医师, 广东省中医院 针灸专科   【咨询TA】

  平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物,这样就可为机体提供多种营养素,尽量少吃含脂肪高的食物,因为1克脂肪... 查看详细

答案编辑及审核专家:杨汉勤 主任医师, 广州军区总医院 消化内科   【咨询TA】

  每个人对热量或热能的需求是由下列因素决定的:年龄、性别、身体状况、活动程度和新陈代谢比率。一个快速的、... 查看详细

答案编辑及审核专家:杨汉勤 主任医师, 广州军区总医院 消化内科   【咨询TA】

  饮食宜高蛋白,减少脂肪摄入量,限制总热量摄入;宜多吃蔬菜和水果、瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆类,以减少主粮;宜... 查看详细

答案编辑及审核专家:张华 主任医师, 广州市中医医院 肿瘤科   【咨询TA】

  忌盲目戒食,造成体内代谢紊乱、能量供应不足;少吃巧克力、花生米、瓜子、奶油饼干等零食;少吃猪油、肥肉、... 查看详细

答案编辑及审核专家:张华 主任医师, 广州市中医医院 肿瘤科   【咨询TA】

  吃“最好的”,对于减肥来说可不是什么明智之举。减肥的基本原理是消耗的热量>摄取的热量,低热量的食物才是... 查看详细

答案编辑及审核专家:谢长才 主任医师, 广东省中医院 针灸专科   【咨询TA】

  对于少食多餐可以有效地控制我们每餐的食量,让身体代谢相对处于平稳的状态,但前提是每日摄入的总热量是要固... 查看详细

答案编辑及审核专家:谢长才 主任医师, 广东省中医院 针灸专科   【咨询TA】

  减肥最简单的一个标准,就是你的热量要消耗出去,而吸收的热量会相对少点,那么身体就会慢慢瘦下来。这就是一... 查看详细

答案编辑及审核专家:谢长才 主任医师, 广东省中医院 针灸专科   【咨询TA】

  减少热量的摄入,有效减肥,应该遵循以下原则:  1、少吃多餐的原则。每天吃3-5次,每次... 查看详细

答案编辑及审核专家:谢长才 主任医师, 广东省中医院 针灸专科   【咨询TA】

  健康饮食生活习惯包括以下几点:  1、合理膳食:应由经过培训的专业人员,提供膳食指导,... 查看详细

答案编辑及审核专家:谢长才 主任医师, 广东省中医院 针灸专科   【咨询TA】

"  卡路里又称卡,1卡约合4.17焦耳。计算食物的焦耳或卡路里是控制体重最常用的方法。它的理论相当简单:... 查看详细

答案编辑及审核专家:谢长才 主任医师, 广东省中医院 针灸专科   【咨询TA】

  可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里,以下便是计算方式:  男性:[66... 查看详细

答案编辑及审核专家:谢长才 主任医师, 广东省中医院 针灸专科   【咨询TA】

  控制卡路里摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法,也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当简单... 查看详细

答案编辑及审核专家:谢长才 主任医师, 广东省中医院 针灸专科   【咨询TA】

  控制饮食不是节食,控制饮食是一种治疗方式,依靠对食物的调节和选择性食用达到健康饮食的效果。事实上,每一... 查看详细

答案编辑及审核专家:谢长才 主任医师, 广东省中医院 针灸专科   【咨询TA】

  人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。当我们食物的摄取热量不足时,人体本身会制造热量,此种内生性热... 查看详细

答案编辑及审核专家:谢长才 主任医师, 广东省中医院 针灸专科   【咨询TA】

  实际操作起来非常简单。举例来说,往饭里加些水果和蔬菜就能有效降低这顿饭的总体热量密度。至于加什么,随个... 查看详细

答案编辑及审核专家:谢长才 主任医师, 广东省中医院 针灸专科   【咨询TA】

  水果一般应首选菠萝、梨、樱桃、桃、杨梅等,现代医学认为香蕉有降压作用,苹果可防止便秘,又可降血压,山楂... 查看详细

答案编辑及审核专家:谢长才 主任医师, 广东省中医院 针灸专科   【咨询TA】

  所谓膳食平衡,我们讲在针灸减肥当中,饮食是很重要。人体的热量来源,通常是通过嘴吃进去的,一天大概需要7... 查看详细

答案编辑及审核专家:谢长才 主任医师, 广东省中医院 针灸专科   【咨询TA】