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“肥胖症 饮食”精华问答 (32个)

  脂肪是人体不可缺少的一部分。脂肪分为饱和脂肪与不饱和脂肪,饱和脂肪的问题在于它会刺激身体增加胆固醇的制... 查看详细

答案编辑及审核专家:谢长才 主任医师, 广东省中医院 针灸专科  

  针灸减肥是一个调整的过程,在针刺过程中对你的食欲可以起到抑制作用,这样你的饥饿感消失,可以减少进食量,... 查看详细

答案编辑及审核专家:谢长才 主任医师, 广东省中医院 针灸专科  

  针灸减肥的效果是肯定的,如果加上饮食控制和有氧运动,共同来完成减肥,我想效果会比较显著的。... 查看详细

答案编辑及审核专家:谢长才 主任医师, 广东省中医院 针灸专科  

  在针灸减肥的过程中,原则上选择一日三餐“饿了就吃,不饿少吃”。采用均衡的营养膳食,逐渐养成良好的饮食习... 查看详细

答案编辑及审核专家:谢长才 主任医师, 广东省中医院 针灸专科  

  在饮食当中,膳食平衡是通过饮食来控制能量的摄入。  当然,我们通常建议,第一,吃新鲜的蔬... 查看详细

答案编辑及审核专家:谢长才 主任医师, 广东省中医院 针灸专科  

  在吃减肥药期间尽量少摄入高脂肪、高热量和高淀粉类食物,不要过多食用肥肉或者是糖类食物即可,多食新鲜水果... 查看详细

答案编辑及审核专家:谢长才 主任医师, 广东省中医院 针灸专科  

  原则是不饿不吃,饿了再吃,吃到饱了即可,不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条等。... 查看详细

答案编辑及审核专家:谢长才 主任医师, 广东省中医院 针灸专科  

  饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、... 查看详细

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  一般不赞成在减肥过程中采用节食的方法,但是有些人需要快速减肥去面对某些突发的事情,那么在节食过程中需要... 查看详细

答案编辑及审核专家:谢长才 主任医师, 广东省中医院 针灸专科  

"  要知道越新鲜越自然的食物越有利于减肥,这是全世界的营养师公认的一个健康准则。因为在食品加工中,往往加... 查看详细

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  相信想正在考虑减肥的人都在想尽办法通过,饮食运用等途径来减肥。可是节食这个方法希望大家不要想,节食是对... 查看详细

答案编辑及审核专家:谢长才 主任医师, 广东省中医院 针灸专科  

  我们现在都知道,食物做得太精细会造成一些有利健康的物质丢失。同时吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物很容易... 查看详细

答案编辑及审核专家:谢长才 主任医师, 广东省中医院 针灸专科  

  所谓膳食平衡,我们讲在针灸减肥当中,饮食是很重要。人体的热量来源,通常是通过嘴吃进去的,一天大概需要7... 查看详细

答案编辑及审核专家:谢长才 主任医师, 广东省中医院 针灸专科  

  水果一般应首选菠萝、梨、樱桃、桃、杨梅等,现代医学认为香蕉有降压作用,苹果可防止便秘,又可降血压,山楂... 查看详细

答案编辑及审核专家:谢长才 主任医师, 广东省中医院 针灸专科  

  实际操作起来非常简单。举例来说,往饭里加些水果和蔬菜就能有效降低这顿饭的总体热量密度。至于加什么,随个... 查看详细

答案编辑及审核专家:谢长才 主任医师, 广东省中医院 针灸专科  

  人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。当我们食物的摄取热量不足时,人体本身会制造热量,此种内生性热... 查看详细

答案编辑及审核专家:谢长才 主任医师, 广东省中医院 针灸专科  

  控制饮食不是节食,控制饮食是一种治疗方式,依靠对食物的调节和选择性食用达到健康饮食的效果。事实上,每一... 查看详细

答案编辑及审核专家:谢长才 主任医师, 广东省中医院 针灸专科  

  控制卡路里摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法,也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当简单... 查看详细

答案编辑及审核专家:谢长才 主任医师, 广东省中医院 针灸专科  

  可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里,以下便是计算方式:  男性:[66... 查看详细

答案编辑及审核专家:谢长才 主任医师, 广东省中医院 针灸专科  

"  卡路里又称卡,1卡约合4.17焦耳。计算食物的焦耳或卡路里是控制体重最常用的方法。它的理论相当简单:... 查看详细

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