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“失眠 ”答疑

失眠的原因有哪些?

  1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变(强光、噪声、高温),重大生活事件(离退休、丧偶、离婚、中彩票等)。

  2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等。摄入或接触某些物质或药物(酒、麻黄碱、氨茶碱、铅、锰),睡眠卫生不当(睡前饱餐或剧烈运动)。

  3、躯体疾病所致失眠:睡眠障碍可伴发于躯体疾病,比如糖尿病、高血压、消化道疾病、心衰、妇科痛经、不孕不育等都可能会引起。老年人易罹患的疾病很多,造成身体不适的各科疾病均可导致失眠。失眠为这些疾病的伴发症状。

  4、情绪因素:遇事情绪波动容易导致睡眠障碍,这种改变在情绪不稳时表现明显,它可以是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生气、忧虑等都可导致失眠。

  5、先天体质不足:从小睡眠不安,睡眠质量浅、时间短,容易受到其他因素的干扰。

  6、药物依赖性失眠

  长期服用催眠剂,一旦急速停药可引起反跳性失眠,且较严重,尤易发生于应用短效苯二氮卓类药物以后。

  7、从事易导致睡眠节律紊乱的工作:如医生、护士、司机,需要日夜监控岗位的科研人员,经常三班四班倒的工作等。

本答案内容由家庭医生在线特约专家参与编辑