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“肥胖症 ”答疑

中度以上肥胖该如何减肥?

  中度以上肥胖者,应严格控制热量的摄入,女性控制在每日1200—1500千卡,男性控制在1500—1800千卡,每月减重1—2公斤。积极预防肥胖法是“一无、二少、三多”。“一无”即无烟(不吸烟);“二少”,少吃、少酒;“三多”,多运动、多休息、多接触人。肥胖须从年轻时开始防范,经常监测体重,40岁不应超过10%,体格指数控制在24以内。

本答案内容由家庭医生在线特约专家参与编辑