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“颈椎病 ”答疑

如何预防颈椎病

  颈椎病常发生在中年人身上,但颈椎病的发病年龄呈低龄化走势,20岁左右就会出现颈椎问题。是因为颈部长期受到压迫,导致颈部肌肉过度疲劳导致颈椎病。建议不要躺在床上、沙发上看电视、看书,使用电脑时注意避免头颅过度前倾,和使用时间过久,建议不要超过30~45分钟;注意睡眠的正确姿势和枕头的选择,不是“高枕无忧”,平时注意避免颈部受凉受湿;业余时间多进行户外锻炼如跑步、打球、游泳、跳健身操等,有条件者还可以进行颈部自我按摩或专业按摩护理治疗等。而一旦出现症状者,则需要卧床休息,及时就医。

本答案内容由家庭医生在线特约专家参与编辑