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“紧张性头痛 ”答疑

学生大考前加强记忆力的方法有哪些?

睡眠是人整理学习记忆的过程,因此在考前应保持良好的作息规律,保证充足的睡眠才能使人有良好的记忆力和清醒的头脑,不要熬夜复习到深夜一两点,否则晚上睡不好、白天没精神,就容易形成恶性循环。 “有的学生到了这个阶段,除了吃饭、睡觉,就是拿着书本背,这样复习其实效率不高。”考生的大脑每天被公式、英文字母充斥,很需要一段休息时间,哪怕只是每天15~20分钟的体操、慢跑、散步,让眼睛看看远处绿色的植物,身体稍微出出汗。这段“不用脑”的时间可以让脑细胞、大脑皮层得到休整。假如确实没有完整的时间段,也可以把20分钟一分为二,早晨、傍晚各一次,复习起来肯定事半功倍。

本答案内容由家庭医生在线特约专家参与编辑

紧张性头痛 ——其他问题